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什么是月经紊乱 合理饮食“安抚”大姨妈

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  从呱呱坠地到牙牙学语,从蹒跚学步到奔跑少年,从女娃到初长成的少女,“大姨妈”的到来宣告了女孩子的成熟,从此大姨妈成了女人大半辈子的好朋友。
 
  其实,“大姨妈”的到来不仅仅是女孩身体成熟的标志,大姨妈也能反映出女性身体的健康状况。比如月经紊乱,说明女性的月经周期规律性发生了变化。月经紊乱就是我们常说的月经不调,女性月经周期过长或过短,经血量太多或太少,有的女性还会出现痛经的情况。
 
  不用说,月经不调属于一种病症表象,当然女性的身体不利了,这可能是一些炎症引起的,也可能是生活不规律引起的,月经紊乱给女性最大的伤害就是让女性不孕。所以月经不调的女性可以考虑饮食调试试,来安抚大姨妈情绪,稳定月经周期。
 
  合理饮食“安抚”大姨妈 稳定月经周期
 
  月经不调的女性可以多吃些补铁补血的食物,像菠菜、猪肝、鸡肝、猪血、红糖水都能起到补血作用。像巧克力、火腿肠、玉米、西红柿、香蕉这些食物都能让女性心情变好,起到减压的作用,对稳定月经周期也是大有益处的。
 
  此外,羊肉、牛肉、枸杞起到了滋阴补肾的功效,天凉的时候女性可以多喝点牛肉西红柿汤、羊肉冬瓜汤。平时少吃辣条等让自己上火的食物。
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